Profesionales del Hospital La Candelaria recomiendan mantener la actividad social tras las vacaciones

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F.A. LAS NOTICIAS - Sábado/29/ago/2026

Los profesionales aconsejan evitar asumir demasiadas obligaciones durante el primer día para hacer más llevadera la vuelta, además de reservar tiempo para practicar aficiones y mantener actividades sociales que permitan desconectar de las responsabilidades.

El equipo destaca la utilidad de ir introduciendo pequeños cambios en la rutina y prestar especial atención a aspectos básicos como mantener unos horarios adecuados de sueño y una alimentación equilibrada, así como practicar ejercicio físico los días previos al regreso a la rutina.

Entre los errores más frecuentes en este proceso se encuentran intentar recuperar inmediatamente el ritmo anterior, asumir un exceso de tareas con la intención de “recuperar el tiempo perdido”, reducir las horas de descanso o someterse a un nivel de autoexigencia demasiado elevado.

Los facultativos del servicio de Psiquiatría insisten en que una de las claves para afrontar este periodo consiste en entender que la adaptación a la rutina es un proceso natural, mantener unas expectativas realistas y dar prioridad al autocuidado.

Jóvenes y la reincorporación escolar

La vuelta a las clases también puede generar cierta resistencia, inquietud o nerviosismo entre la población más joven, especialmente durante los primeros días del nuevo curso.

Por ello, los especialistas recomiendan que las familias recuperen de forma progresiva los horarios habituales de sueño y alimentación.

Asimismo, aconsejan que los padres validen las emociones que experimentan sus hijos, les transmitan ilusión y entusiasmo ante el comienzo de una nueva etapa y los hagan partícipes de los preparativos relacionados con el regreso a las aulas.